2026.03.21¶ 1 话¶ 中午去河西随便吃了点东西, 被一位好久不见的朋友 (lzc) 抓住了. 整个下午都呆在一起, 主要是在 Manner. 也出去散步并点了几支烟, 当然, 只是我吸烟, 他看着罢了. 讲了一下午的话, 随后分别. 2 跑步¶ 为了降低心率 (旨在锻炼心肌), 开始继续降低配速, 今晚尝试 7 分配, 跑了 11.35 km.